Ergonomik Koltuk Nedir?

Ergonomi; insanın fiziksel ve psikolojik özelliklerini inceleyip makine ve çevre ile olan ilişkisini araştırarak buna uygun çalışma ortamı düzenlemeyi amaçlayan bir bilim dalıdır.  Son yıllarda çalışma ortamlarının ofis alanlarına taşınması ve uzun saatler oturarak çalışılması sonucunda koltukta ergonomi sağlık açısından önemlidir. Ergonomik koltuk aynı zamanda iş verimliliği üzerinde de önemli etkiye sahiptir.

Ergonomi Neden Önemlidir?

Ergonomi öncelikle insan sağlığı için büyük önem taşır. İnsanı işe değil işi insana göre düzenler. Bu nedenle işe bağlı kazalar, sağlık problemlerini önleyerek İşte verimliliği artırabilmeyi amaçlamaktadır. Özellikle masa, sandalye gibi ofis mobilyaları artık sadece görsel değil ergonomi bakımından da uygun şekilde tasarlanmaktadır. Koltuk için de ergonomi uzun saatler çalışma sonucunda ortaya çıkabilecek problemleri önleyebilmektedir. Ergonomik bir yönetici koltuğu müşteriler ile görüşmede rahat ve konforlu bir görüşme yapmanızı sağlarken, ofis ortamında daha verimli, daha az yoran bir çalışma ortamı sağlayabilmektedir.

Ergonomik Koltuk Nasıl Olmalıdır?

Ofis ya da evinizdeki çalışma ortamınız için alacağınız koltuğunuzun ergonomik olması için belirli özelliklere sahip olması gerekir. Standart ölçüler olsa da kişinin boy ve kilo gibi özelliklerine göre ölçüler değişiklik gösterebilmektedir.

İşte ergonomik koltuk özellikleri:

Yükseklik

Koltuğunuzun yüksekliği rahat ve konforlu çalışmak için önemli bir kriterdir.

Koltuk yüksekliğinizin;

• Ayarlanabilir olması,
• Oturduğunuzda ayaklarınızın yere tam basması,
• Çalışma masası yüksekliğine uygun olması,
• Dizlerinizin arkası koltuğa temas etmeli ve dizinizden yukarısı yere paralel olmalı,
• Ortalama 40-50 cm olması (kişinin boy uzunluğuna göre değişebilir.),
• Yüksekliği ayarlandıktan sonra sabit kalması gerekir.

Genişlik

Koltuk genişliği oturduğunuzda vücudunuzun koltukla uyum sağlaması, bacak, bel ve sırt sağlığı açısından önemlidir.

Koltuk genişliğiniz;

• Sırtınız ve belinizin koltuğa tam oturmasını,
• Kollarınızı kolçaklara rahatça yerleştirebilmenizi,
• Çok dar ya da ayaklarınızı yerden kesecek, sırtınızı yaslamanızı önleyecek kadar geniş olmamasını,
• Ön kenarı ile dizinizin arasında ortalama 5-7 cm mesafe olmasını sağlamalıdır.
•  

Sırt Yüksekliği ve Bel Desteği

Ofis ortamında uzun süre oturma, sırt ve bel ağrılarına neden olabilmektedir. Bu nedenle koltuğunuzun sırt ve bel desteği olması sağlığınız açısından önemlidir.

Ofis koltuğu sırt yüksekliği ve bel desteği;

• Vücut ölçülerinize uygun olmalı,
• Bel boşluğunu desteklemeli,
• Belinizin üzerinde oluşacak baskıyı azaltmalı,
• Omurga üzerindeki stres ve baskıyı azaltmalı,
• Omurganızın yapısıyla uyumlu olmalı, omurganın normal şekli olan “S” şekli mutlaka korunmalı,
• Koltuğun arka kısmının genişliğinin ortalama 30-40 cm olmalıdır.

Kolçaklar

Koltuk kolçakları çalışma sırasında kollarınızın rahat hareket edebilmesi açısından önemlidir.

Koltuğunuzun kolçakları;

• Yukarı-aşağı, sağa-sola ve ileri-geri harekete edebilmeli,
• Yüksekliği ayarlanabilmeli,
• Çalışma masası yüksekliğine uygun olmalı ve altına rahatlıkla girebilmeli,
• Vücut ölçülerinize ve çalışma şeklinize uyum sağlamalı,
• Dirsekleriniz ve bilekleriniz ve omuzlarınız üzerinde oluşabilecek baskıyı azaltmalıdır.

Hareket Özelliği

Ofis ya da evinizdeki çalışma ortamında istenilen alana rahatça ulaşabilmek için hareket edebilir olması pratiklik kazandıracaktır. Koltuğunuzun 360 derece dönmesi de bunu sağlayacaktır. Bununla birlikte tekerlekleri de size hareket kolaylığı sağlayacaktır.

Tekerlekler;

• Dengeyi sağlamalı ve düşmeyi önlemeli,
• En az 5 adet olmalı,
• Rahat hareket edebilmesi için kullanılan zemine uygun olmalıdır.

Boyun Desteği

Uzun saatler hareketsiz oturmak boyun bölgesinde problemlere yol açabil ektedir. Koltuğunuz, boyun fıtığı ya da boyun ağrılarını önleyecek boyun desteği olmalıdır.

Kullanılan Malzeme

Koltuğunuzda kullanılan malzeme hem konforunuz hem de sağlığınız açısından çok önemlidir. Metal, ahşap ya da plastik gibi birçok farklı malzemeden koltuk bulunmaktadır. Öncelikle sağlam olmasını göz önünde bulundurarak tarzınıza uygun olanını seçebilirsiniz. Oturduğunuz alanın rahat nefes alan ve alerjik reaksiyona neden olmayacak bir kumaştan yapılmış olmasına dikkat etmelisiniz. Özellikle yönetici koltuğu için çok kullanılan deri tarzda bir ürün için suni deri yerine gerçek deri seçmelisiniz.

Son yıllarda fileli koltuklar da çok fazla kullanılan ürünlerden biridir. Vücudun şeklini kolaylıkla alması açısından rahat olup, daha hafif olduğu için kontrolü zor olabilmektedir.

İşinizle Uyumlu Olması

Koltuğunuzun işinizle uyumlu olması daha fazla verim almanızı sağlayacaktır. Mimari çizimler için ihtiyacınız ile bilgisayar kullanımı için ihtiyacınız farklı olacaktır.

Bununla birlikte giriş alnında da yine ergonomik bekleme koltukları, dinlenme hem de misafirleri ağırlamak için doğru bir seçim olacaktır.

Koltukta ergonomi sadece ofis ortamında değil ev ortamında da önemlidir. Günün yorgunluğunu atacağınız ev ortamınızdaki koltuğunuzun da rahat, terletmeyen, tahriş etmeyen ve vücudunuzla uyumlu olmasına dikkat etmelisiniz.